今天18时02分进入二十四节气中的第14个节气——处暑。受涡后西北气流影响，今起三天晴，空气质量优，最高气温在30℃徘徊，最低气温在19℃左右，风力不大，适宜户外活动。
资料图，武亦彬摄近期秋季花粉浓度已达到偏高水平（≥粒/千平方毫米）。未来三天无大风和降雨，花粉浓度将累积上升，易敏人群出行请尽量远离花草繁茂区域，加强防护。
天气知乎
处暑的“处”有终止、躲藏的意思，即为“出暑”。到了处暑，副热带高压跨越式地向南撤退，蒙古冷高压开始小露锋芒，气温逐步走低，开始由热到冷过渡。过了处暑，下沉干燥的冷空气将不时地会“扰动”北京，随着最高气温不断回落，京城离“秋高气爽”就不远了。
处暑养生
多吃水果适当“秋冻”
处暑后，天气易导致血管收缩，中老年人或有心脑血管疾病的慢性病患者由于动脉硬化、管腔狭窄等问题，容易突发疾病。
此时降雨较少，还容易出现皮肤干燥脱皮、嘴唇干裂、便秘等秋燥，应多喝水，多吃银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清热润肺食品和新鲜水果。处暑起温差增大，不要急于加衣服，应适当“秋冻”，让体表温度不要过高，有助于人体毛孔的闭合，可根据自身状况，选择不同的锻炼项目，如太极拳、慢跑及各种球类运动，以增强血液循环，改善心肺功能和大脑血液供应，但白天天气仍较热，应尽量避免剧烈运动、淋漓汗出，以免出现中暑、脱水。
（医院张志勇）
来源：北京晚报·生活新闻记者：张航、通讯员椒陵
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